家庭での愛情不足と泥沼の恋愛：ドパミンの関係

幼少期のむなしさと恋愛への影響

親にけなされて育った

子どもの頃、家で愛されてるって感じることがあんまりなかったです。両親からの愛情が足りなくて、自分が大事にされていると思えなかったんです。毎日、けなされているといった感じでした。親が二人揃っていても、不幸な環境はあるんです。

彼氏ができて恋愛をして、その愛情不足を埋めようとしました。彼氏ができると、その人にめっちゃくちゃ依存しちゃうんです。彼のちょっとした行動に一喜一憂して、彼からのちょっとした承認や愛情がないと、自分を保つのが難しくなるんです。

恋愛はいつでもドラマチックに大混乱

この依存が、恋愛をすごくドラマチックで、時には大混乱を引き起こすんです。相手を振り回しちゃったり、自分も深く傷ついたり。たとえば、彼が友達と遊ぶ予定を立てただけで、自分は裏切られたみたいに感じて、大喧嘩になったりしたんです。でも本当は、彼も私もお互いを好きで、普通に生活してるだけなんですよね。

彼を失いたくないから改善したい

でも、そんな自分の行動が、恋愛をさらに複雑にして、お互いにとって疲れる関係を作ってしまったんです。ある日、彼との些細な誤解から大喧嘩に発展し、彼が「もう疲れた」と言って一晩家を出て行ったんです。いつもべったりくっ付いて離れたことがなかったので捨てられると思って、その夜は一人でずっと泣いていました。自分がどれだけ彼に依存しているのか、そしてその依存がどれほど自分たちの関係を壊しているのかを痛感しました。

自分を好きになりたい

彼が帰ってきたとき、私たちは長い話をしました。彼は私を愛しているけれど、今の関係のままではお互いが苦しむだけだと言いました。その会話で、私はもう自分一人の力でこれを乗り越えることはできないと痛感しました。生きるのも息を吸うのも苦しくて助けが必要でした。彼との関係を健康的なものに戻すためにも、そして何よりも自分自身を癒やし、成長させるために、専門家の助けが必要だと感じたんです。

その後、カウンセリングを受け始めました。カウンセリングは自分の価値を見つけ、依存ではない健康的な愛情の形を学ぶ場となり、自分自身と向き合う貴重な時間を与えてくれました。

自己価値の再構築と行動パターンを変えることで回復

なぜ恋愛依存症になるの？

恋愛依存症は、不安定な愛情の表現を受けて育った人によく見られます。これは、愛情不足や虐待の背景を持つ人が大人になってから安定した愛情関係を築くことが難しいことと関連しています。こうした背景は、大人になってからの人間関係においても否定的な影響を及ぼすことが多く、恋愛依存という形で表れることがあります。

恋愛依存症から回復するには

恋愛依存症からの回復には、根本的な自己の価値感の再構築が必要です。専門家の助けを借りてカウンセリングを受けることで、過去の愛情不足を理解し、現在の行動パターンを変えていくことができます。このプロセスには、自己認識の向上、感情を管理する技術、そして健康的な人間関係を築くためのスキルが含まれます。

恋愛依存もドパミンの悪循環

心理学者によると、ドパミンの悪循環は恋愛依存においても影響しています。ドパミンは報酬と快楽の感覚に関連しており、恋愛がもたらす一時的な高揚感はこの化学物質の放出を促します。依存が深まるにつれて、このドパミンの放出に対する反応が低下し、より多くの愛情表現を求めるようになります。これが、依存症の悪循環を加速させることにつながります。

回復のためには、過去のトラウマを解消し、健康的な自己愛を育むことが推奨されます。カウンセリングでは、自己受容を促し、恋愛以外の人生の側面で充実感を見つけることが重視されます。