小児期逆境体験を数個経験していると、ゼロの人より病気のリスクが高まります。
学習や行動にも問題が出る、6個あてはまると寿命が20年短かいなどといわれています。
対処方法は、瞑想、マインドフルネス、運動、睡眠、健康的な食事を取り入れることです。
ACE質問票(Adverse childhood experiences)
18歳以前に以下のような体験がありましたか？
精神的虐待
1、家庭内などで親や他の大人は、頻繁に、あなたに対して悪口を言い恥をかかせ、侮辱し罵倒し屈辱を与えたか？ または、あなたの身体に危害を加えると脅されましたか？
身体的虐待
2、家庭内などで親や他の大人は、頻繁に、あなたを押したり、つかんだり、叩いたり、物を投げつけられたりしましたか？ または、あなたが怪我をするほど強く殴りましたか？
児童性的虐待
3、大人やあなたより少なくとも5歳以上年上の人が、性的目的で、あなたに触れたり、愛撫したり、あなたに触らせたりしましたか？ または、実際に性的虐待をされましたか？
4、あなたは頻繁に、家族はあなたを愛していない、考えてくれない、大事で特別だと思ってくれないと感じましたか？ または、あなたの家族はお互いに無関心で、親しみを感じず、助け合っていないと感じましたか？
ネグレクト
5、あなたは頻繁に、食べるものに困って、汚れた服を着なければならず、守ってくれる人はいませんでしたか？ または、両親はお酒を飲みすぎたり薬物依存によって、あなたが病院に行かなければならないときに連れて行ってもらえませんでしたか？
6、両親は離婚や別居をしたことがありますか？
身体的虐待
7、親や保護者は頻繁に、押したり、つかんだり、叩いたり、何かを投げつけましたか？ または、蹴ったり、噛んだり、拳で殴られたり、何か硬いもので殴られたりしましたか？ または、少なくとも数分間、繰り返し叩いたり、銃やナイフで脅されたことがありますか？
薬物中毒
8、酒好きやアルコール依存症の人、またはストリートドラッグを使用している人と一緒に住んだことがありますか？
精神疾患
9、家族の中に、うつ病や精神疾患のある人や自殺未遂をした人はいますか？
10、家族の中に、刑務所に収監された人はいますか？
子どもの頃のトラウマや小児期逆境体験（Adverse Childhood Experiences, ACEs）とは？
幼少期に経験するさまざまなネガティブな出来事を指します。これらの体験は、子どもの心理的、感情的、さらには身体的健康に長期的な影響を及ぼすことがあります。
物理的虐待
物理的な力を用いて子どもに痛みを与える行為です。これには殴る、蹴る、つねるなどが含まれます。物理的虐待を受けた子どもは、不安障害やうつ病、自己尊重感の低下といった精神的な問題に苦しむことが多くなります。
感情的虐待
子どもに対して、侮辱、脅迫、無視といった感情的な害を与える行為です。このような虐待は子どもの自己価値感に影響を与え、社会的スキルの発達や感情の調節能力に悪影響を及ぼすことがあります。
性的虐待
子どもが性的な行為やその目撃、性的な触れ合いを強いられる体験です。性的虐待を受けた子どもは、PTSD（心的外傷後ストレス障害）や性に関する問題、人間関係の問題に苦しむことが多いです。
ネグレクト（育児放棄）
親や保護者が子どもの基本的なニーズ、つまり食事、衣類、安全、愛情といった面で適切なケアを提供しないことです。ネグレクトは子どもの発達に多大な悪影響を及ぼし、学習障害や社会的スキルの遅れなどが見られることがあります。
家庭内の不和
親の離婚、家庭内暴力の目撃、酒や薬物依存のある家庭での生活なども子どもにとって大きな逆境となります。これらの環境で育った子どもは、感情の問題や社会的な適応障害を抱えやすくなります。
これらの小児期逆境体験は、大人になった時の心の健康だけでなく、学業成績、職業選択、対人関係にも長期的な影響を与えることがあります。そのため、早期の介入と支援が非常に重要です。専門のカウンセリングや治療を通じて、子どもがこれらのトラウマを乗り越え、健全な成長を遂げる手助けをすることが可能です。