好きな人が隣にいないと不安になる気持ちって何？
恋愛依存症は、好きな人がいないと不安で、その人のことばかり考えてしまう状態のことです。例えば、友達と遊んでいる時も、好きな人のことばかり考えてしまって、楽しいはずの遊びも心から楽しめなくなることがあります。
自分の気持ちを知るためにできること
自分がどんな時に好きな人のことを考えてしまうのか、一日の終わりにノートに書いてみましょう。例えば、「一人でいるときに好きな人のことばかりを考えてしまう」と気づいたら、その時間を使って絵を描いたり、本を読んだりしてみるといいですよ。
いろいろな楽しい活動を見つけよう
好きな人のことばかり考えてしまうのを防ぐために、いろいろな活動にチャレンジしてみましょう。新しいスポーツに挑戦したり、音楽やダンス等のグループに参加したりすると、新しい友達もできて楽しいですよ。これによって、好きな人だけではなく、他のことにも興味を持つことができます。
困ったときに助けてくれる人たちを増やそう
家族や友達との関係を大切にしましょう。家族や友達と過ごす時間を大切にすると、好きな人への依存を減らすことができます。例えば、家族でピクニックに行ったり、友達と映画を見に行ったりすると、心が安定しますよ。
悩みが大きくなったら、専門家に相談しよう
もし、好きな人のことを考えすぎて辛い時は、専門家に相談しましょう。先生やカウンセラーが、あなたの気持ちに寄り添ってくれて、どうすれば楽になるかを一緒に考えてくれます。
健康的な関係の維持
友達や家族との健康な関係を築くことも大切です。お互いに支え合って、一緒に楽しい時間を過ごすことができれば、好きな人への依存が減ります。友達と遊んだり、お互いの好きな話で盛り上がったりするといいですね。恋愛依存症は、一人で解決するのが難しいこともありますが、周りの人との関係を大切にすることで、少しずつ改善することができます。友達や家族との楽しい時間を増やし、自分の趣味を広げて、毎日を元気に過ごしましょう。