ICD-10（疾病及び相关保健问题的国际统计分类）对依赖症的诊断标准
在过去的一年中，如果经历了以下三种或以上情况，同时存在，则可诊断为依赖症
在过去的一年中，如果经历了以下三种或以上情况，同时存在，则可诊断为依赖症
・对依赖对象的强烈欲望或强迫感
・难以控制自己的行为，无法控制
・有戒断症状（病态症状）
・耐受性增加，次数或量增加
・优先考虑与依赖对象有关的时间，忽视其他爱好或娱乐
・即使知道有害，仍继续依赖对象
匿名性与网络欺凌问题
在互联网上隐藏自己的名字，可能会减少对自己行为的责任感。在这种情况下，通常不会进行的诽谤行为变得容易。这种行为会引起他人的负面反应，加害者自己也可能感到精神上的痛苦。
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多巴胺与恶性循环的理解
在互联网上的诽谤行为会带来短暂的乐趣和满足感，从而分泌多巴胺。然而，持续这种行为会削弱大脑对多巴胺的反应，难以从日常活动中获得快乐。结果是，通过重复更多的诽谤行为陷入恶性循环。
自我控制与专家的作用
进入依赖状态后，很难自我控制。要解决这个问题，必须对自己的行为负责，如果困难，可以咨询顾问或专家。通过接受专家的支持，可以学习健康的减压方法，帮助改善诽谤行为。
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使用SNS时要意识到现实
即使在互联网上隐藏自己，也要始终考虑到这种行为在现实世界中会产生什么影响。理解在线行为也是现实世界的一部分，总是认为有人在看着自己的行为。此外，遇到问题时，勇于咨询家人、朋友或老师也很重要。
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