बचपन का आघात अक्सर वयस्कता में मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। कभी-कभी, इस दर्द और तनाव से बचने के लिए लोग जुआ जैसे व्यवहारों में लिप्त हो जाते हैं। हालांकि, जुआ समस्याओं का मूल समाधान नहीं है और दीर्घकाल में अधिक मानसिक और आर्थिक समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। इसलिए, "स्वस्थ निवारण क्रियाओं" का चयन महत्वपूर्ण है। ये वे क्रियाएं हैं जो तनाव, चिंता और आघात से अस्थायी राहत देती हैं और दीर्घकाल में मन और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं। हम अब इसके बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे।
मनोवैज्ञानिक प्रभाव
बचपन में हुए आघात से आत्म-मूल्य और आत्म-प्रभावशीलता की कमी हो सकती है। आत्म-मूल्य और आत्म-प्रभावशीलता का मतलब है कि आप खुद को मूल्यवान मानते हैं और अपने कार्यों की सफलता में विश्वास रखते हैं। जब ये कम हो जाते हैं, तो नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत होना आसान हो जाता है, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। ये समस्याएं जुआ जैसे व्यवहारिक व्यसनों की ओर भी ले जा सकती हैं।
1. भावनात्मक दुर्व्यवहार: यदि बचपन में परिवार से पर्याप्त प्रेम और समर्थन नहीं मिला, या कठोर आलोचना का सामना करना पड़ा, तो आत्मविश्वास खोना आसान हो जाता है। इससे वयस्कता में आत्म-मूल्य में कमी आ सकती है, जिससे जुआ की लत लग सकती है।
2. शारीरिक दुर्व्यवहार: बचपन में शारीरिक हिंसा का अनुभव होने से अत्यधिक तनाव उत्पन्न हो सकता है। यह तनाव मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे कि चिंता और अवसाद, जिससे जुआ की लत का खतरा बढ़ सकता है।
3. यौन दुर्व्यवहार: यौन दुर्व्यवहार गंभीर मनोवैज्ञानिक क्षति पहुंचाता है, जिससे व्यसन और आत्म-ध्वंसात्मक व्यवहार की संभावना बढ़ जाती है।
4. उपेक्षा (पालन-पोषण की कमी): जिन बच्चों को माता-पिता से पर्याप्त ध्यान और देखभाल नहीं मिलती, वे आत्मविश्वास में कमी का अनुभव कर सकते हैं और संबंध बनाने में कठिनाई महसूस कर सकते हैं। यह वयस्कता में जोखिमपूर्ण व्यवहार की ओर ले जा सकता है।
संदर्भ
- Horak, N. S. (2018). Childhood trauma and gambling disorder: A complex association.
- Felsher, J. R., Derevensky, J. L., & Gupta, R. (2010). Young adults with gambling problems: The impact of childhood maltreatment. International Journal of Mental Health and Addiction, 8(4), 545-556.
जुआ व्यसन के कारण
जुआ व्यसन वह स्थिति है जिसमें व्यक्ति जुआ छोड़ना चाहता है, लेकिन नहीं छोड़ पाता। इस बीमारी के कई कारण होते हैं, और बचपन के कष्टकारी अनुभव सिर्फ एक कारण हैं। अन्य कारण भी होते हैं जो इस स्थिति को उत्पन्न कर सकते हैं।
1. आनंद की खोज: जुआ में जीतने से खुशी मिलती है, और इस भावना को बार-बार अनुभव करने की इच्छा से जुआ छोड़ना मुश्किल हो जाता है।
2. पर्यावरणीय प्रभाव: जुआ की सुलभता के कारण इसे शुरू करना और छोड़ना मुश्किल हो जाता है।
3. जैविक कारण: जब मस्तिष्क इनाम महसूस करता है, तो यह एक विशिष्ट प्रतिक्रिया दिखाता है। यदि जुआ इस इनाम के साथ दृढ़ता से जुड़ जाता है, तो यह व्यसन का कारण बन सकता है।
4. मनोवैज्ञानिक समस्याएं: अवसाद या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोग जुआ में लिप्त हो सकते हैं ताकि वे अपनी समस्याओं से बच सकें।
ये कारण प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकते हैं, और जब कई कारण एक साथ होते हैं, तो जुआ व्यसन उत्पन्न हो सकता है। इसलिए, जुआ व्यसन अक्सर कई विभिन्न कारणों का परिणाम होता है।
संदर्भ
- Harris, A., & Griffiths, M. D. (2018). The impact of speed of play in gambling on psychological and behavioural factors: A critical review. Journal of Gambling Studies, 34(2), 393-412.
- Nower, L., & Blaszczynski, A. (2006). Impulsivity and pathological gambling: A descriptive model. International Gambling Studies, 6(1), 61-75.
स्वस्थ निवारण क्रियाओं के सुझाव
दिल के घावों से बचने के लिए, निम्नलिखित स्वस्थ निवारण क्रियाओं को अपनाने की सलाह दी जाती है:
1. व्यायाम: तनाव कम करने और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
2. ध्यान और गहरी साँस लेना: मानसिक शांति को बढ़ावा देता है और एकाग्रता में सुधार करता है।
3. शौक और रचनात्मक गतिविधियाँ: पेंटिंग, संगीत वाद्ययंत्र बजाना जैसे गतिविधियों के माध्यम से मन को शांत कर सकते हैं।
4. प्रकृति के साथ संपर्क: चलने और हाइकिंग के माध्यम से प्रकृति में समय बिताना और आराम करना।
5. सामाजिक गतिविधियाँ: दोस्तों और परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने से समर्थन और कनेक्शन महसूस होता है।
ये गतिविधियाँ जैविक रूप से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करती हैं और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। उदाहरण के लिए, व्यायाम और ध्यान मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल संतुलन को बनाए रखते हैं और तनाव को कम करते हैं। इससे भावनाओं को नियंत्रित करने में सुधार होता है और आघात के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
सारांश
इस प्रकार, आघात के प्रति गहन समझ और स्वस्थ निवारण क्रियाओं को अपनाने से आत्म-चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। हमें सभी को सहारा देने और अधिक संपूर्ण जीवन जीने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है।
