Le traumatisme de l'enfance a souvent un impact sur la santé psychologique à l'âge adulte. Parfois, pour échapper à la douleur et au stress, les gens se tournent vers des comportements comme le jeu. Cependant, le jeu ne résout pas les problèmes sous-jacents et peut entraîner davantage de problèmes psychologiques et économiques à long terme. Il est donc crucial de choisir des "comportements d'évasion sains". Ce sont des actions qui soulagent temporairement le stress, l'anxiété et le traumatisme, et ont des effets positifs à long terme sur le corps et l'esprit. Nous allons en discuter plus en détail avec des preuves concrètes.
Impact Psychologique
Les traumatismes subis dans l'enfance peuvent entraîner une diminution de l'estime de soi et de l'auto-efficacité. Ces termes désignent le fait de se sentir valorisé et de croire en sa capacité à réussir. Lorsque ceux-ci diminuent, cela peut entraîner des émotions négatives, du stress, de l'anxiété et de la dépression. Ces problèmes peuvent évoluer vers des dépendances comportementales telles que la dépendance au jeu.
1. Abus Émotionnel : Si un enfant ne reçoit pas suffisamment d'amour et de soutien de sa famille ou est sévèrement critiqué, il peut perdre confiance en lui. Cela peut conduire à une faible estime de soi à l'âge adulte, provoquant une dépendance au jeu.
2. Abus Physique : L'expérience de violences physiques pendant l'enfance entraîne un stress intense. Ce stress peut causer des problèmes psychologiques comme l'anxiété et la dépression, augmentant le risque de dépendance au jeu.
3. Abus Sexuel : L'abus sexuel provoque des dommages psychologiques graves, menant à des comportements addictifs et autodestructeurs.
4. Négligence : Les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment d'attention et de soins de leurs parents peuvent manquer de confiance en eux et avoir des difficultés à établir des relations, ce qui peut mener à des comportements à risque à l'âge adulte.
Références
- Horak, N. S. (2018). Childhood trauma and gambling disorder: A complex association.
- Felsher, J. R., Derevensky, J. L., & Gupta, R. (2010). Young adults with gambling problems: The impact of childhood maltreatment. International Journal of Mental Health and Addiction, 8(4), 545-556.
Causes de la Dépendance au Jeu
La dépendance au jeu désigne un état où l'on ne peut s'arrêter de jouer même si on le souhaite. Les raisons de cette maladie sont variées, et les expériences traumatiques de l'enfance ne sont qu'un facteur. D'autres facteurs contribuent également à cela.
1. Recherche de Plaisir : Gagner au jeu procure une sensation agréable, et le désir de revivre cette sensation peut rendre difficile l'arrêt.
2. Influence Environnementale : L'accès facile au jeu dans l'environnement rend plus facile de commencer et plus difficile d'arrêter.
3. Facteurs Biologiques : Le cerveau humain montre des réponses spécifiques lorsqu'il ressent une récompense. Si le jeu est fortement lié à cette récompense, cela augmente la probabilité de dépendance.
4. Problèmes Psychologiques : Les personnes souffrant de problèmes de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété peuvent se tourner vers le jeu pour faire face.
Ces facteurs varient d'une personne à l'autre, et la combinaison de plusieurs facteurs conduit souvent à la dépendance au jeu. En d'autres termes, la dépendance au jeu résulte généralement d'un mélange de diverses causes.
Références
- Harris, A., & Griffiths, M. D. (2018). The impact of speed of play in gambling on psychological and behavioural factors: A critical review. Journal of Gambling Studies, 34(2), 393-412.
- Nower, L., & Blaszczynski, A. (2006). Impulsivity and pathological gambling: A descriptive model. International Gambling Studies, 6(1), 61-75.
Suggestions pour des Comportements d'Évasion Sains
Pour échapper à la douleur, il est recommandé d'adopter les comportements d'évasion sains suivants.
1. Exercice : Réduit le stress et améliore la santé générale.
2. Méditation et Respiration Profonde : Favorise la paix mentale et améliore la concentration.
3. Loisirs et Activités Créatives : Calme l'esprit à travers des activités comme le dessin ou la pratique d'un instrument de musique.
4. Interaction avec la Nature : Se détendre et se ressourcer en marchant ou en faisant des randonnées dans la nature.
5. Activités Sociales : Passer du temps de qualité avec des amis et la famille pour ressentir le soutien et la connexion.
Ces activités améliorent biologiquement la fonction cérébrale et soutiennent la santé mentale. Par exemple, l'exercice et la méditation équilibrent les neurochimiques cérébraux, réduisant le stress. Cela améliore la régulation émotionnelle et atténue les effets du traumatisme.
Conclusion
Une compréhension approfondie des traumatismes et une adoption active de comportements d'évasion sains peuvent conduire à l'auto-guérison et à l'amélioration de la santé psychologique. Nous avons tous besoin de soutien pour surmonter les défis et mener une vie plus épanouissante.
