Si vous avez vécu ou rencontré simultanément trois des critères suivants ou plus au cours de la dernière année, vous pouvez être diagnostiqué comme dépendant :
・Désir ou compulsion intense pour l'objet de dépendance
・Difficulté à contrôler ses actions. Ne peut pas être contrôlé
・Symptômes de sevrage (symptômes pathologiques)
・Tolérance accrue avec augmentation de la fréquence ou de la quantité
・Priorisation du temps passé avec l'objet de dépendance, au détriment d'autres hobbies ou loisirs
・Continuation de la dépendance malgré la connaissance de ses effets nocifs
Anonymat et problèmes de harcèlement en ligne
Cacher son nom sur Internet peut réduire le sentiment de responsabilité pour ses actions. Dans ces conditions, il devient plus facile de se livrer à des actions de diffamation que l'on ne ferait pas habituellement. Ce comportement peut provoquer des réactions négatives des autres, et l'auteur peut également ressentir une douleur mentale.
Comprendre la dopamine et le cercle vicieux
La diffamation sur Internet procure un plaisir et une satisfaction temporaires, ce qui entraîne la sécrétion de dopamine. Cependant, en continuant ce comportement, la réponse du cerveau à la dopamine s'affaiblit, rendant difficile de ressentir de la joie dans les activités quotidiennes. En conséquence, le cercle vicieux se répète avec encore plus de diffamation.
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Auto-contrôle et rôle des professionnels
Une fois dans un état de dépendance, il devient difficile de se contrôler. Pour résoudre ce problème, il est essentiel d'assumer la responsabilité de ses actions et de consulter un conseiller ou un professionnel en cas de difficulté. Avec le soutien des professionnels, vous pouvez apprendre des méthodes saines pour soulager le stress et améliorer les comportements de diffamation.
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Considérer la réalité lors de l'utilisation des SNS
Même en cachant son identité sur Internet, il est essentiel de toujours réfléchir aux conséquences de ses actions dans le monde réel. Comprendre que les actions en ligne font partie du monde réel et agir en sachant que quelqu'un pourrait toujours observer. Et lorsque des problèmes surviennent, il est également important d'avoir le courage de consulter sa famille, ses amis ou ses enseignants.
