Wenn im letzten Jahr drei oder mehr der folgenden Kriterien erfüllt waren, wird eine Abhängigkeit diagnostiziert.
・Starker Wunsch oder Zwang, das Abhängigkeitsobjekt zu konsumieren
・Schwierigkeiten, das Verhalten zu kontrollieren, Unfähigkeit zur Kontrolle
・Entzugssymptome (pathologische Symptome)
・Toleranzentwicklung, die zu einer Erhöhung der Häufigkeit oder Menge führt
・Priorisierung der Zeit im Zusammenhang mit dem Abhängigkeitsobjekt, Vernachlässigung anderer Hobbys oder Freizeitaktivitäten
・Fortsetzung des Abhängigkeitsverhaltens trotz des Wissens um seine Schädlichkeit
Anonymität und das Problem des Mobbings im Internet
Wenn man im Internet seinen Namen versteckt, kann das Verantwortungsgefühl für das eigene Verhalten schwinden. In einer solchen Situation wird es leichter, Verleumdungen zu verbreiten, die man normalerweise nicht tun würde. Dieses Verhalten kann negative Reaktionen von anderen hervorrufen und auch den Täter selbst psychisch belasten.
Verständnis von Dopamin und Teufelskreis
Verleumdungen im Internet können kurzfristige Freude und Zufriedenheit bringen, was zur Ausschüttung von Dopamin führt. Durch die Fortsetzung dieses Verhaltens wird die Reaktion des Gehirns auf Dopamin jedoch schwächer, und es wird schwieriger, Freude an alltäglichen Aktivitäten zu finden. Dies führt zu einem Teufelskreis, bei dem immer mehr Verleumdungen wiederholt werden.
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Selbstkontrolle und die Rolle von Experten
Wenn man in einen Abhängigkeitszustand gerät, wird es schwierig, sich selbst zu kontrollieren. Um dieses Problem zu lösen, ist es wichtig, Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen und, falls es schwierig ist, einen Berater oder Experten zu konsultieren. Durch die Unterstützung von Experten kann man gesunde Stressbewältigungsmethoden erlernen und das Verleumdungsverhalten verbessern.
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Das Bewusstsein für die Realität bei der Nutzung von SNS
Auch wenn man sich im Internet versteckt, ist es wichtig, stets darüber nachzudenken, welche Auswirkungen dieses Verhalten in der realen Welt haben kann. Verstehen Sie, dass auch das Verhalten online ein Teil der realen Welt ist, und handeln Sie immer so, als ob jemand zusieht. Wenn ein Problem auftritt, ist es auch wichtig, den Mut zu haben, Familie, Freunde oder Lehrer um Rat zu fragen.
