Wie man Affirmationen praktiziert
Jeden Morgen wiederholen
Wiederholen Sie diese Sätze jeden Morgen vor dem Spiegel und sprechen Sie sie sich selbst zu.
Mit Gefühl sprechen
Sprechen Sie die Affirmationen nicht nur aus, sondern glauben Sie auch daran und fühlen Sie die Worte.
In ein Tagebuch schreiben
Schreiben Sie die Affirmationen täglich in ein Tagebuch und notieren Sie Ihre Gefühle und Veränderungen.
In schwierigen Zeiten erinnern
Denken Sie an diese Affirmationen, wenn Sie sich unsicher fühlen, und ermutigen Sie sich selbst.
In einer sicheren Umgebung praktizieren
Praktizieren Sie die Affirmationen an einem Ort und in einer Situation, in der Sie sich sicher und geborgen fühlen.
Warum diese Affirmationen wirken
„Ich bin ein wertvoller Mensch“
Menschen, die Mobbing erlebt haben, fühlen sich oft weniger wertvoll. Diese Affirmation hilft, den eigenen Wert wieder zu erkennen und das Selbstwertgefühl zu stärken.
„Ich habe die Kraft, mich selbst zu schützen“
Das Bewusstsein, sich selbst schützen zu können, erhöht das Sicherheitsgefühl und stärkt die Widerstandsfähigkeit gegen Angriffe von außen.
„Ich lerne aus meinen Erfahrungen und werde stärker“
Schwierige Erfahrungen können als Grundlage für persönliches Wachstum dienen. Diese Affirmation hilft, die eigene Stärke zu erkennen.
„Ich kann neue vertrauensvolle Beziehungen aufbauen“
Es ist wichtig, die Hoffnung auf neue, positive Beziehungen zu behalten und daran zu glauben.
„Ich achte und respektiere mich selbst“
Sich selbst zu achten und zu respektieren ist entscheidend für die Stärkung des Selbstwertgefühls.
„Ich lasse mich nicht von negativen Worten anderer beeinflussen“
Diese Affirmation stärkt die Fähigkeit, negative Meinungen anderer nicht an sich heranzulassen und an den eigenen Wert zu glauben.
„Ich bin es wert, geliebt zu werden“
Das Bewusstsein, dass man es wert ist, geliebt zu werden, fördert die Selbstliebe und Selbstfürsorge.
„Ich mache jeden Tag kleine Fortschritte“
Es ist wichtig, die kleinen täglichen Fortschritte zu erkennen und sich über das eigene Wachstum zu freuen.
„Ich habe die Kraft, eine sichere Umgebung zu schaffen“
Das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, eine sichere und geborgene Umgebung zu schaffen, ist notwendig.
„Ich verdiene es, von vertrauenswürdigen Menschen umgeben zu sein“
Das Gefühl, es wert zu sein, von vertrauenswürdigen Menschen umgeben zu sein, hilft dabei, neue positive Beziehungen aufzubauen.
Warum diese Affirmationen wirken
Selbstwertgefühl stärken
Affirmationen, die das Selbstwertgefühl (das Gefühl, ein guter Mensch zu sein) stärken, helfen, den eigenen Wert zu erkennen und das Selbstwertgefühl zu fördern. Dadurch wird die innere Stärke erhöht und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress verbessert.
Selbstschutzkraft erhöhen
Das Bewusstsein der eigenen Selbstschutzkraft (die Fähigkeit, sich selbst zu schützen) stärkt das Sicherheitsgefühl und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Angriffe. Diese Fähigkeit ist für das Stressmanagement und die psychische Gesundheit wichtig.
Förderung von Wachstum und Resilienz
Resilienz (die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen) ist die Kraft, schwierige Situationen zu überwinden. Erfahrungen aus der Vergangenheit können als Grundlage für persönliches Wachstum dienen und die Resilienz stärken, was die psychische Gesundheit verbessert.
Aufbau neuer vertrauensvoller Beziehungen
Die Hoffnung und der Glaube daran, neue positive Beziehungen aufzubauen, stärkt die sozialen Verbindungen und das Unterstützungsnetzwerk, wodurch das Gefühl der Einsamkeit reduziert wird.
Stärkung der Widerstandskraft gegen negative Meinungen
Die Fähigkeit, sich nicht von negativen Meinungen anderer beeinflussen zu lassen, stärkt das Selbstwertgefühl und fördert die psychische Gesundheit.
Zusammenfassung
Affirmationen für Menschen, die Mobbing erlebt haben und unter Menschenmisstrauen leiden, wurden ausgewählt, um das Selbstwertgefühl zu stärken, seelische Heilung zu fördern und vertrauensvolle Beziehungen zu anderen wieder aufzubauen. Diese Affirmationen basieren auf psychologischen Studien und haben nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, wie die Stärkung des Selbstwertgefühls, die Erhöhung der Selbstschutzkraft, die Förderung von Wachstum und Resilienz sowie den Aufbau neuer vertrauensvoller Beziehungen.
Literaturverzeichnis
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